Äijäjooga vapauttaa kehon ja mielen jännityksiä. Ei uskontoa. Ei akrobatiaa.
Äijäjooga voi olla apuna painon pudottamisessa, unen parantamisessa ja mieskunnon kohentamisessa.
Harjoitukset sopivat myös naisille. Aiempaa kokemusta ei tarvita. Asenne on tärkeämpi kuin asento. Kukin venyttää oman kehonsa mukaisesti. Pieni venytys on hyvä venytys.
Hengähdä hetkeksi ja rentoudu suuren suosion Suomessa saavuttaneen Äijäjoogan parissa.
Seitsemän harjoituskokonaisuutta:
5 - 10 – 25 minuutin pituisia harjoituksia.
Helppojen venytysten ja nivelliikkeiden lisäksi jokainen harjoitus on myös hengitys- keskittymis-, tasapaino- ja rentoutusharjoitus.
Kevyitä, helppoja ja tehokkaita harjoituksia.
Äijäjoogan pääsyvaatimukset
* Lattia on kurkottaessa pelottavan kaukana.
* Kyky hengittää sisään ja ulos.
* Keskivartalon virittämisen ja mielen tasoittamisen tarve.
* Hikoilun ja pakolla pusertamisen karttaminen.
* Halu kilpailuvapaaseen vyöhykkeeseen.
KATSO VIDEO>
aijajooga.m4v
(tiedoston koko 28.2Mt)
|
